Sağlam oruç için bir bardak için haberi

Uzmanlar, iftar ile sahur arasında içilen iki bardak sütün, oruçlu kimsenin günlük vitamin ihtiyacını büyük oranda karşılayacağını belirtiyorlar.

İnsan vücudunun ihtiyaç duyduğu protein, karbonhidrat, B ve D vitaminleri, mineraller, potasyum ve kalsiyumun alınmasında süt en önemli besin kaynaklarından biri. Bilimsel araştırmalara göre günlük gerekli süt tüketimi en az iki bardak olması gerekiyor. Sütün bileşimindeki yağ, tokluk duygusunun uzun sürmesinde etkili oluyor.

Sütün yapısında yer alan kaliteli, biyolojik değeri yüksek protein, yağ ve laktoz ile tüm mineral ve vitaminler, bağışıklık sisteminin korunmasından kanser, kalp-damar hastalıkları ve osteoporoz gibi kronik hastalıklardan korunmada büyük önem taşıyor. Ramazan’da günlük sıvı ihtiyacının önemli bir kısmını sahur ile iftarda karşılamak gerekiyor. Bu nedenle iftar ile sahur arasında iki bardak süt içmek, oruçlu bireyin günlük vitamin ihtiyacını büyük oranda karşılıyor. (Bugün)

neutanmaz adamsın aly ediyon izmirli hemi içirirler sana

arkadaslar savurda bir bira iç qün boyu susamassın.. :))

Dogal elde edilen hersey olculu alindigida faydalidir. Laktoz sekerini sindiremesekte, diger ogeler gun boyu ihtiyaciniz karsilar. Ben sahsen sahurda iki bardak sut iciyorum. Eger gaz cok rahatsiz ediyorsa yogurt yada az tuzlu peynirde tuketilebilinir. Tercihen sut tavsite ederim. Koy sutu bulursaniz o daha iyi.

Hergün bilgileri değiştiriyorlar.Neye kime inanacağız bilmiyorum.

Son yapılan araştırmalar sonra sütün yetişkin insana zararları konusundaki açıklamalar kafamı karıştırdı.Yetişkin insanda olmayan laktoz gaz yapmaktadır.Kemik erimesini hızlandırır.Kalp-damar hastalıklarına yol açar.Bilmem ne kjafa karıştırıyorlar.Dün doğru bildiğin bu gün yanlış çıkıyor.