Her gün aksatmadan yaptığımız diyet ve egzersizlerde, doğru bildiğimiz birçok yanlışlar yapıyoruz aslında. Yazar Karen Hill, 'Yeteeer! Artık Diyet Yapmak İstemiyorum' adlı kitabında kurtulmamız gereken yanlış diyet ve egzersizleri anlatıyor.
Efsane 1- Güç antrenmanları cüssenizi artırır: Aslına bakılırsa araştırmacılar, ağırlıklarla yapılan egzersizlerin, yapan kişinin uyku metabolik hızını ( gece boyunca yakılan kalori miktarını) neredeyse %8 oranında artırdığı bulgusunu elde etmişlerdir.