Foto Galeri
Ensonhaber.com
TÜM FOTO GALERİLER

Ramazan'da bunları sakın yapmayın

Ramazan son yıllarda yılın en sıcak aylarına denk geliyor. Böyle olunca sıcaklık ve nem artışı vücudu daha fazla etkiliyor.

1/13

Ramazan ayında doğru ve sağlıklı beslenilmemesi ve yeterince sıvı alınmaması halinde su ve mineral kaybı gelişiyor ve bunlara bağlı ciddi sağlık sorunlarıyla karşılaşılabiliyor.

2/13

Peki Ramazan sağlık sorunu yaşamamak için neler yapmamalıyız? İşte Ramazanda sık yapılan hatalar

3/13

Orucu soğuk suyla açmak. (Mideyi bir anda zorlayacağı için hazımsızlık, bulantı ve kusma problemlerine yol açabilir.)

4/13

Orucu sigarayla açmak. (Uzun süre aç kalındığı için sigara mideyi olumsuz yönde etkileyerek gastrit ve ülser riskini artırır. Ayrıca, nabız ve tansiyon düzensizliklerine neden olabilir.)

5/13

İftarda birden ve çok hızlı yemek.

6/13

Aynı anda birkaç çeşit yemeği birden tüketmek.

7/13

Uzun süreli açlığın etkisiyle çok fazla yemek tüketmek.

8/13

Sahura kalkmamak. (Açlık süresini uzatacağı için kan şekerini çok düşürebilir.)

9/13

Sahurda çok fazla yemek tüketmek. (Sindirim sisteminin zorlanmasına neden olabilir.)

10/13

Yemek sırasında çok sıvı tüketmek.

11/13

İftardan hemen sonra ağır egzersiz yapmak.

12/13

Yemekten hemen sonra yatmak. (Özellikle reflü problemi yaşayan kişilerin şikâyetleri artabilir.)

13/13