Foto Galeri
Ensonhaber.com
TÜM FOTO GALERİLER

Sahurda tüketilmesi gereken besinler

Sağlıklı ve kolay bir Ramazan geçirmek istiyorsanız sahurda yedikleriniz büyük bir önem taşıyor.

1/10

Sizler için hazırladığımız listeye göz atarak sahurda tüketmeniz gereken ve uzun süre tok tutan yiyecekleri öğrenebilirsiniz.

2/10

Çavdar ekmeği Uzun süre tok tutan besinler arasında yer alan çavdar ekmeği bağırsaklara da iyi geliyor. Sahurda ekmek olarak beyaz ekmek yerine çavdar ekmeği tüketebilirsiniz.

3/10

Çörekotu Mide sorunlarına iyi gelen çörekotunu dilerseniz yoğurt, salata vb. ürünler ile birlikte tüketebilirsiniz.

4/10

Avokado ve muz Sahurda meyve tüketmek isterseniz avokado ve muzu tercih edebilirsiniz.

5/10

Zeytin Sahurda en çok tüketilen yiyecekler arasında yer alan zeytin sağlıklı bir ürün olmasının yanı sıra sizi uzun süre tok tutacak özelliklere de sahip.

6/10

Yoğurt Uyku problemlerine iyi gelen yoğurdu tok tutma özelliği ile birlikte sahurda tercih edebilirsiniz. İçine atılacak bir kaşık tarçın ise kan şekerini dengeleyici bir etki yaratacaktır.

7/10

Yumurta Sahurda tüketmeniz gereken yiyecekler arasında yumurta da yer alıyor. Yumurtayı dilediğiniz biçimde rafadan ya da sahanda tüketebilirsiniz.

8/10

Peynir ve süt Sahurda yediğiniz takdirde uzun süre tok tutan yiyecekler arasında peynir ve süt de yer alıyor. Protein açısından zengin olan bu ürünleri tüketerek tüm gün tok kalabilirsiniz.

9/10

Kuru fasulye En sağlıklı baklagillerden birisi olan kuru fasulyeyi piyaz ya da yemek olarak tüketebilirsiniz.

10/10