Foto Galeri
Ensonhaber.com
TÜM FOTO GALERİLER

Ünlü modellerin formda kalma sırları

Milyonların adım adım takip ettiği en popüler mankenlerin ilham verici antrenman programları...

1/22

1. Adriana Lima, modeller arasında bu kadar popüler olmadan önce (14 yıl) başladığı boks antrenmanının favorisi olduğunu söylüyor.

2/22

Kendi gücünüzü keşfetmenize izin verdiği için boksu yararlı buluyor.

3/22

Üstelik bu spor sayesinde şişmeden de etkileyici kaslar yapabilirsiniz.

4/22

2.Izabel Goulart Karın kaslarına baktığımızda tam bir egzersiz fanatiği olduğunu anladığımız Goulart, Instagram paylaşımlarında sıklıkla paylaştığı.

5/22

Ağırlık egzersizlerinden kardiyoya; pek çok antrenman deniyor.

6/22

3.Gigi Hadid Gigi Hadid, saatler süren bir boks programıyla; antrenörü Rob Piela ile birlikte çalışıyor.

7/22

Boksu çok sevdiğini söyleyen Hadid, ekliyor; ” Mental açıdan iyi hissediyorsunuz ve spor yaptığınızı unutuyorsunuz. 1 saatin sonunda her zaman daha fazlasını istiyorsunuz.”

8/22

4.Karlie Kloss Kloss tam bir Pilates hayranı.

9/22

Esnerken ve kasları güçlendirirken aynı zamanda bel bölgesindeki yağlanmayı da engelleyen bu sporun bir diğer ünlü bağımlısı da Lindsey Ellingson.

10/22

5.Rosie Huntington-Whiteley Rosie; Los Angeles’lı antrenörü Simone De La Rue’nun Body by Simone adlı programını uyguluyor. Program tüm vücudu çalıştıran bir dans-kardiyo çalışmasından oluşuyor.

11/22

6.Emily DiDonato DiDonato, Bosu topu üzerinde tek ayak üzerinde deadlift egzersizi yapıyor.

12/22

7.Heather Marks Marks, kusursuz fiziğini yoga ile koruyor.

13/22

8.Jasmine Tookes Tookes, Victoria’s Secret meleği olmasını sağlayan fiziğini; kollarını, vücudunu ve karnını çalıştıran Bosu topu egzersizlerine borçlu.

14/22

9.Chanel Iman Chanel Iman spor salonunda barları hepsini kullandığı güce dayalı antrenmanlar yapıyor.

15/22

10.Miranda Kerr “İlk adım sağlıklı beslenmek! Ben ağırlıklı olarak organik besinleri tercih ediyorum.

16/22

Ispanak, avokado, her türlü yeşil gıda ve brokoliyi çok seviyorum. Bana enerji veriyorlar.”

17/22

11.Erin Heatherton “Formda kalmak için en iyi şey, yoga ve pilates. Aynı zamanda bale de yapıyorum.

18/22

Bir de koşu bandı üzerinde yürümenin formda kalmak için çok faydası olduğunu düşünüyorum. Tabii yürürken poponunuzu sıkmak, önemli bir detay;) Tüm bunlar kas yapmamı engelliyor, ama form tutmamı kolaylaştırıyor.”

19/22

12.Gisele Bundchen Yoga yapıyorum. Bir de doğumdan sonra kung-fu yapmanın çok faydasını gördüm.

20/22

13.Lily Cole “Buğday, süt ve şeker tüketmediğim zamanlarda kendimi mükemmel hissediyorum. Ama tabii düzenli istisnalara da izin veriyorum...

21/22

14.Kendall Jenner “Güne her gün bir bardak çayla başlıyorum. Ve günde en az 12 bardak su içiyorum.”

22/22