taraftar değil haberciyiz
Son dakika haberleri Türkiye'nin haber sitesinde.
5.3532
6.08355
1217.689
94182.38
209.437

Chia tohumu nedir

Chia bitkisi metabolizmaya olan olumlu etkileri nedeniyle diyet listelerinde sıkça kullanılır.

Güney Amerika'da yetişen ada çayının bir çeşidi olan Chia (Çiya) bitkisi tohum olarak kullanılıyor.

En iyi Omega-3 kaynağı olarak bilinen bu tohum, düzenli tüketildiğinde beyin ve kalp sağlığı için oldukça faydalıdır.

Chia tohumu nedir

Metabolizmayı hızlandırıcı etkisi de bilinen Chia tohumu özellikle diyetlerde sıkça kullanılır. 28 gramında 5 gram Omega-3 bulunan Chia tohumu, günlük protein ihtiyacının yüzde 10'unu, kalsiyum miktarının ise yüzde 18'ini karşılar.

Tokluk hissi verir, sindirim sistemini ve uyku düzenini olumlu yönde etkiler. Psikolojik olarak daha iyi hissettirir.

Tohum, çiğ olarak tüketilir. Salata, çorba, ve yoğurt gibi yiyeceklere katılarak tüketilebilir. Sıvı besinlere eklenip bekletildiğinde jöle kıvamını alır.

Bu reklam google tarafından sağlanıyor?
YORUMLAR (üye olmadan da yorum yapabilirsiniz)