Foto Galeri
Ensonhaber.com
TÜM FOTO GALERİLER

Sigarayı bırakmada yardımcı besinler

Prof. Dr. Mocan, sigaradan kurtulmak için karanfil çayını öneriyor. Vücudumuzun her noktasına tek tek zarar veren sigara, insan sağlığı için en büyük tehlikelerin başında geliyor.

1/9

Medical Park Fatih Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Ziya Mocan, "Sigara tüm organlarda ciddi hasarlar ortaya çıkarır. Her sigara ölüme bir adım daha yaklaştırır. Bu nedenle sigara kesinlikle bırakılmalıdır" diyor. Prof. Dr. Ziya Mocan, sigarayı bırakmaya yardımcı besinleri sıralıyor:

2/9

GÜNDE 2 LİTRE SU Bol su için. Çünkü su sigaranın vücudunuzda bıraktığı katran gibi maddelerin temizlenmesini sağlar, sigaradan uzaklaştırır.

3/9

FAST FOOD YEMEYİN Alkolden, ağır ve yağlı yiyeceklerden uzak durun. Çünkü alkol ve fast food yiyecekler sigara içme isteği uyandırır.

4/9

PATLICAN Patlıcanın sigaradan alınan nikotini karşıladığı yönünde bilgiler yanlıştır. Ancak sigarayı bırakmanızda yardımcı olacaktır. Patlıcanı kabuğuyla tüketmeye özen gösterin

5/9

BOL SEBZE Kabak, kereviz, fasulye, salatalık gibi sebzeler kişinin nikotin bağımlılığını azaltır, sigaranın tadını bozar. Bu nedenle bol bolsebze yiyin.

6/9

C VİTAMİNİ Sigarayı bırakmak isteyenler bol bol portakal, üzüm, greyfurt gibi C vitamininden zengin meyveler tüketmelidir. Çünkü, sigara içenler çok fazla vitamin kaybeder. Vitamin ihtiyacı azalırsa nikotin bağımlılığı ve dudak tiryakiliği de azalır

7/9

KARANFİL Sigara, ciddi alışkanlık yaratır. Dudak tiryakiliği yapar. Elinizde sigarayı görmeye alıştığınız için eksiklik hissedersiniz. Karanfil sigaranın eksikliğini hissetmemenizde size yardımcı olur. Günde 6-7 kez karanfil çiğneyebilir ya da 3 bardak karanfil çayı da içebilirsiniz. Çayını içmekte sigarayı bırakmanızda etkili olacaktır.

8/9

SÜT Sigaranın tadını acılaştırır. Bu nedenle sigarayı daha kolay bırakmanıza yardımcı olur.

9/9