Egzerisiz nedir

Egzersiz fiziksel durumu geliştirmek veya sürdürmek ve sağlık amacıyla yapılan bazı aktivitelerin bütünüdür. Düzenli fiziksel egzersiz kalp krizi, kardiyovasküler rahatsızlıklar, diyabet, bazı kanser türleri ve şişmanlığın önlenmesinde önemli bir rol oynamaktadır. Fiziksel egzersizler insan bedeni üzerindeki etkisine göre üç gruba ayrılırlar: Germe egzersizleri, yürüme, koşma gibi kardiyovasküler dayanıklılığı arttıran. Aerobik egzersizler, ağırlık kaldırma gibi kısa vadeli kas gücünü arttırmaya yönelik Anaerobik egzersizlerdir.