Euro
10.3977
0.85%
Dolar
8.6942
0.63%
Altın
498.55
0.87%
Borsa
1.415
0.91%
Bitcoin
293.700
-2.12%
28ºC
İstanbul
Çoğunlukla güneşli 28 C

    6 ile 7 saat gece uykusu kalp sağlığı için daha faydalı olabilir

    Bir grup bilim insanı tarafından yapılan araştırma, 6 ile 7 saat gece uykusunun kalp sağlığı açısından daha faydalı olabileceğini ortaya koydu.
    • AA
    • 06.05.2021 - 07:53
    • Güncelleme : 06.05.2021 - 09:06
    6 ile 7 saat gece uykusu kalp sağlığı için daha faydalı olabilir

    Amerikan Kardiyoloji Koleji adlı tıp derneğinin bilimsel oturumunda sunulan bir çalışmada, geceleri 6-7 saat süresince uyuyan bireylerin, daha az veya daha fazla uyuyanlarla karşılaştırıldığında kalp krizi veya felç geçirme risklerinin en düşük seviyede olduğu tespit edildi.

    UYKU SÜRESİ İLE KALP SAĞLIĞI

    ABD'de yürütülen Ulusal Sağlık ve Beslenme İnceleme Anketi'ne 2005-2010 yılları arasında katılan 14 bin 79 orta yaşlı kişinin bilgilerini analiz eden araştırmacılar, katılımcıları gece uykularının süresine göre üç kategoriye ayırdı.

    Daha sonra katılımcıların damar tıkanıklığı ile ilgili kalp rahatsızlığı risklerini inceleyen araştırmacılar, çalışma sonucunda uyku süresi ile kalp sağlığı arasında önemli bir bağlantı olduğunu belirledi.

    UYKUNUN KALİTESİ VE DERİNLİĞİ

    Uykunun kalp rahatsızlığını tetikleyen etkenler dikkate alındığında genelde göz ardı edildiğini belirten araştırma ekibinin lideri Henry Ford Hastanesi doktoru Kartik Gupta, çalışma sonucunda 6 saatten az veya 7 saatten fazla uyuyan katılımcıların, kalp rahatsızlığıyla ilgili nedenlerden ölüm riskinin daha fazla olduğunu kaydetti.

    Grupta ayrıca sadece uykunun miktarının değil, uykunun kalitesinin ve derinliğinin de önemli olduğunun altını çizdi.

    6 ile 7 saat gece uykusu kalp sağlığı için daha faydalı olabilir #1

    UYKU DÜZENİ BİREYLERİN KONTROLÜNDE

    Araştırmacılar ayrıca, yaş ve genetik özellikler gibi kalp rahatsızlığına doğrudan etki eden ve değiştirilemez durumlar ile karşılaştırıldığında, beslenme alışkanlığı ve bağımlılık yapan madde kullanımı gibi uyku düzeninin de bireylerin kontrolünde olduğuna dikkati çekti.

    İlginizi Çekebilir

    Görüş Bildir