Euro
8.9891
-0.3%
Dolar
7.5313
0.27%
Altın
410.26
-0.03%
Borsa
1.538
0.02%
Bitcoin
358.600
-2.42%
13ºC
İstanbul
Çoğunlukla güneşli 13 C

    Bu içeçekler kalori almanızı sağlıyor

    Uzman Diyetisyen Şebnem Kandıralı, içecekler konusunda uyardı.
    • 06.09.2014 - 15:36
    Bu içeçekler kalori almanızı sağlıyor

    Bu içeçekler kalori almanızı sağlıyor #1

    Gazlı içeceklerin sıcaklık arttıkça meşrubat şişeleri de buzdolabında yerlerini almaya başladığını söyleyen Kandıralı, "Bu içeceklerin boş kalori demek olduğunu ve bel çevresinde artışa sebep olduklarını unutmayın. Bu şişeleri daha az erişebileceğiniz yerlere koyun ve mümkün oldukça ellerinizi uzak tutun" dedi.

    Rengarenk kokteyllere havuz başında hayır demenin çok zor olduğunu ancak birkaç ay sonra daha büyük bir beden giysi almak zorunda kalınabileceğini anlatan kandıralı daha sonra şunları söyledi; "Çoğu kokteyl şeker doludur. Sıcaklıkla birlikte kalori alımınız da artsın istemiyorsanız bardak miktarınızı sayın. Soğuk bir kayısı suyu tercihi tabiki daha az kalori alımı demektir ancak bunlarında light olanları tercih edilmelidir.

    KAHVELERE DİKKAT

    Kokteyllerde alkolsüz şekerli içeceklerdir, aynı oranda sınırlandırılmaları gerekir. Soğuk kahveler; Soğuk kahvelerinizde tam yağlı sütlerden daha çok buz olsun. Bazı kahvelere dondurma da eklenir, dondurmasız olanları tercih etmeye çalışın. Günde 1-2 fincandan fazla kahve tüketmeyin. Milkshakeler; Kremalı ve tam yağlı sütle hazırlananlardan uzak durun. Susuzluğunuzu ekstra kalori almadan giderin! Yaz içeceklerinin çok fazla şeker ve yağ içerdiğini öğrenmiş olup depresyona girmenize gerek yok. Su, ev yapımı şekersiz limonatalar veya kompostolar, hindistan cevizi suyu, soğuk bitkisel çaylar imdadımıza yetişiyor."

    İlginizi Çekebilir

    Görüş Bildir