Dolar
6.8627
0.0276%
Euro
7.8028
0.3549%
Altın
1810.58
0.0751%
Borsa
118712.51
0%
G. Altın
400.034
0.2812%
Bitcoin
64504.48
0.1616%
24ºC
İstanbul
Çoğunlukla güneşli 24 C

    Fazla meşrubat tüketimi guta neden olur mu

    Sıcakların artmasıyla, tüketimi çoğalan meşrubatlar Gut hastalığını tetikliyor mu?
    • 16.06.2014 - 09:19
    Fazla meşrubat tüketimi guta neden olur mu

    Fazla meşrubat tüketimi guta neden olur mu #1

     

    Plajlarda birçok insanın devamlı ellerinde renkli sıvılarla dolu bardaklarla gezdiğini görüyoruz. Çoğu fruktoz ve benzeri şeker esaslı şuruplar içeren bu içecekler birçok zararının yanında gut hastalığını da tetikliyor. Yemekten çok daha kolay tüketildiğinden aşırı miktarda içtiğimizin farkında bile olmayabiliyoruz.
    Gut, basitçe eklemlerimizin mikropsuz iltihabi bir hastalığıdır. Ürikasit denilen, metabolizma artığı bir maddenin eklem boşluklarında, iğnemsi kristaller şeklinde çökelek oluşturmasıyla, ağrıyla ortaya çıkıyor, sıklıkla tekrarlıyor. Çoğunlukla ayak başparmağında beliriyor. Fazla protein ve alkol tüketimin önemli bir etken olduğu bilinse de şekerli gıdaların ve içeceklerin de aynı derecede etkili olduğu bildiriliyor.

    ARAŞTIRMADA NELER VAR

    Amerikan JAMA dergisinde yayınlanan bir araştırmada şunlar var :
    - Her gün 1 bardak şekerli meşrubat (kolalı içecekler, gazoz, meyve suyu vb.) içenlerin ayda 1 bardak içenlere göre gut riski %74 artıyor.
    - Günde 2 veya daha fazla içenlerde gut riski %97 artıyor.
    - Günde 1 bardak portakal suyu içenlerde gut riski %41 artıyor.
    - Günde 2 bardak portakal suyu içenlerde ise gut riski %142 artıyor.
    - Beden kitle indeksi 30'un üzerindeki kilolu bayanların, alkol içenler kadar ve hatta daha fazla riskli olduğu saptanıyor.
    Ürikasit aynı zamanda şu hastalıklarla da ilişkili:
    - Kalp-damar hastalığı
    - Yüksek kolesterol
    - Hipertansiyon n Böbrek hastalığı
    - Diyabet ve obezite

    GUT SORUNU OLANLAR NE YAPMALI

    Gut sorunu yaşayanlar şunları yapmalı:
    - Fazla protein tüketimi kısıtlanmalı.
    - Şekerli meşrubat, hazır meyve suları, şekerli gıdalar ve rafinerize tahıllar tüketilmemeli.
    - Meyve bütün haliyle tüketilmeli az şekerlisi tercih edilmeli.
    - Alkol tüketimi bırakılmalı veya azaltılmalı.
    - Atak sırasında her gün 50 adet kirazın suyunu sıkıp içmek faydalıdır.
    - Ev yapımı turşu, kefir, elma sirkesi, limon, sarımsak yenmeli.
    - İdrar rengi uçuk sarı olacak miktarda su tüketimine özen gösterilmeli.
    - Koyu yeşil yapraklı, taze ve mümkünse çiğ sebze tüketimi artırılmalı. nDüzenli egzersiz yapılmalı.
    Sözün özü: Et yemiyorum ama guttan kurtulamıyorum diyorsanız, şekerli meşrubat ve gıdalardan uzak durmayı deneyin.

    Görüş Bildir