Euro
10.0587
0.75%
Dolar
8.3374
0.38%
Altın
478.88
0.5%
Borsa
1.345
1.1%
Bitcoin
408.703
-7.92%
18ºC
İstanbul
Çok bulutlu 18 C

    Gece atıştırmaları masum çıktı

    Florida Eyalet Üniversitesi'nin araştırması bir kanıyı daha yerle bir edecek nitelikte.
    • 30.04.2013 - 14:29
    Gece atıştırmaları masum çıktı

    Gece atıştırmaları masum çıktı #1

    "Medicine & Science in Sports & Exercise" dergisinde yayımlanan bir çalışma, yatmadan yarım saat önce içilen sütün erkeklerde protein sentezini artırarak daha fazla kas yapılmasına yardımcı olduğunu ortaya çıkardı.Florida Eyalet Üniversitesi araştırmacıları tarafından yapılan çalışmada ise uyumadan önce protein ya da karbonhidrat içeren hafif bir şeyler atıştırmanın, metabolizmayı hızlandırdığı keşfedildi.

    2 GRUBA AYRILDILAR

    Çalışmaya katılanlar, iki gruba ayrıldı. İlk grubun, yatmadan önce 150 kalori almasına izin verildi. Çalışma sonucunda ilk grubun, gece hiçbir şey yemeyen ikinci gruba oranla daha yüksek bazal metabolizma oranına sahip olduğu belirlendi.

    Yine aynı çalışma, yatmadan önce bir şeyler atıştıran kişilerin sabah daha az açlık hissettiğini gösterdi. Bilim insanları, gece özellikle protein açısından zengin gıdalar tüketenlerin, ertesi gün öğünler arasında fazla acıkmadığını söyledi. Wayne Eyalet Üniversitesi'nde yapılan farklı bir çalışma ise yatmadan önce lif açısından zengin gıdalar tüketen kişilerin daha kolay kilo kaybettiğini gözler önüne serdi.

    İlginizi Çekebilir

    Görüş Bildir