Euro
9.9881
-0.17%
Dolar
8.2719
0.03%
Altın
483.7
1.26%
Borsa
1.428
0.54%
Bitcoin
465.982
-1.07%
15ºC
İstanbul
Açık 15 C

    Glisemik indeksi düşük olan atıştırmalıklar - Foto Galeri

    Karbonhidratların kandaki glukoz düzeyine olan etkisine göre düşük veya yüksek olarak değerlendiren sisteme glisemik indeks adı verilir.
    • 11.04.2014 - 11:20
    Glisemik indeksi düşük olan atıştırmalıklar - Foto Galeri

    Glisemik indeksi düşük olan atıştırmalıklar - Foto Galeri #1

    Karbonhidratların kandaki glukoz düzeyine olan etkisine göre düşük veya yüksek olarak değerlendiren sisteme glisemik indeks adı verilir. Karbon, oksijen ve hidrojen moleküllerinden oluşan karbonhidratlar kendi içlerinde ikiye ayrılır. Basit karbonhidratlar kandaki insülin oranını yükseltip kan şekerinin hızlı bir şekilde düşmesine neden olarak yemek yenilmesine rağmen açlık hissi devam eder.

    KOMPLEKS KARBONHİDRATLAR

    Kompleks karbonhidratlar ise tam tahıllı ekmek, esmer pirinç, makarna ve patates gibi besinlerde bulunur. Bu besinler gün içerisinde tüketerek enerji seviyenizi sabitleyebilir ve tokluk hissini daha uzun süre muhafaza edebilirsiniz. Peki, ana öğünler dışında glisemik indeksi düşük besinler nelerdir?

    İşte glisemik indeksi düşük olan atıştırmalıklar..

    İlginizi Çekebilir

    Görüş Bildir