Euro
9.6725
0.69%
Dolar
8.0578
0.63%
Altın
460.49
1.36%
Borsa
1.408
0.03%
Bitcoin
491.570
-1.26%
12ºC
İstanbul
Puslu güneşli 12 C

    Ramazan’da reflüye dur demek için

    Ramazan’da reflüsü olanları biraz daha dikkat etmeleri gereken noktalar var.
    • 11.07.2013 - 15:15
    Ramazan’da reflüye dur demek için

    Ramazan’da reflüye dur demek için #1

    Reflü hastalığı olanların Ramazan ayını nasıl daha rahat geçirebileceğinizin püf noktalarını Hisar Intercontinental Hospital İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Halil Kutlu Erol açıkladı. 

    REFLÜSÜZ BİR RAMAZAN GEÇİRMEK İÇİN

    - İftarda yüksek kalorili ve yağlı yiyeceklerden kaçının.

    - Yavaş, az ve sık yiyin. İftardan iki-üç saat kadar sonrasına küçük bir öğün ekleyin.

    - Yemeğinizi çok iyi çiğneyin.

    - Yemek yerken çatal-kaşığı elden bırakın. Bir sonraki lokmayı elinizde hazır tutmayın.

    - Biberli, yağlı, baharatlı yiyeceklerden ve kızartmalardan uzak durun.

    - Hekiminizin verdiği ilacı iftarda ve sahurda alın. Böylece gün boyu aç kalan ve yüksek miktarda asit salgılayan midenizin asit salgısını azaltır.

    - Sigara ve alkolden uzak durun.

    -Çikolata ve kahve tüketmeyin.

    - Yemek sırasında kola, gazoz gibi asitli içecekler tüketmeyin.

    - Günde en az 2-2,5 litre sıvı tüketin. Bu tüketimi birden değil kademeli olarak yapın. İftar ile sahur arasında 10-12 bardak su içilmelidir.

    - Yemekten hemen sonra çay ve kahve içmeyin. En az 2 saat bekleyin.

    - Yemek yedikten sonra uzanıp uyumayın.  

    - Sahurda hafif yiyecekler tüketin.

    - Yemek yedikten sonra hemen uyumayın. Böylece gece reflünüzün artmasını engellemiş olursunuz. 

    İlginizi Çekebilir

    Görüş Bildir