Euro
9.3516
-0.39%
Dolar
7.8137
-0.74%
Altın
449.33
-1.9%
Borsa
1.329
-1.02%
Bitcoin
139.499
5.12%
9ºC
İstanbul
Yer yer bulutlu 9 C

    Bağışıklık sisteminizi güçlendirin

    Cosmopolitan dergisi, gripten korunmanın yollarını açıkladı.
    • 23.11.2013 - 10:01
    Bağışıklık sisteminizi güçlendirin

    Bağışıklık sisteminizi güçlendirin #1

    Kış ayları ile grip hastalığına yakalanma ihtimali de artıyor. Cosmopolitan dergisi, gripten korunmanın yollarını araştırdı:

    Bağırsakların yüzeyinde bulunan bazı bakteriler, virüslerle savaşta önemli bir rolü olan T hücrelerinin artmasını sağlıyor. Bu iyi bakterilerin sayısını çoğaltmak için de bol bol 'probiyotik' özelliği olan besinleri tüketmek gerekiyor.

    SPOR VE DENGELİ BESLENMEK ŞART

    Uzmanlar; stres ve üzüntünün bağışıklık sisteminin en önemli düşmanlarından olduğunu belirtiyor. Hastalıktan korunmak için stresten uzak kalın. Ayrıca bağışıklık sistemini güçlendirecek önlemler alın; spor yapmak ve dengeli beslenmek gibi.

    C VİTAMİNİ TEK BAŞINA YETERLİ DEĞİL

    Araştırmalar; bağışıklık sistemi için yararlı olduğu söylenen C vitamininin sanıldığı kadar faydalı olmadığını gösteriyor. Çinko, selenyum, D vitamini takviyelerini bir uzamana danışarak kullanabilirsiniz. Ayrıca sarımsak, zencefil ve ıhlamur gibi besinleri de tüketebilirsiniz.

    SICAK HASTA EDİYOR

    Araştırmalara göre; soğuk hava ile hastalık arasında bir ilişki bulunmuyor. Kapalı, havasız ve bakterilerin kolayca üremesine sebep olan aşırı sıcak ve kalabalık ortamlar, hastalıkların bulaşmasına neden oluyor.

    İlginizi Çekebilir

    Görüş Bildir