Petrol
115.41
1.09%
Euro
17.4257
-0.76%
Dolar
16.1998
-0.91%
Altın
965.95
-0.68%
Borsa
2439
0.00%
Bitcoin
469.902
-3.53%
22ºC
İstanbul
Bulutlu 22 C

    Bağışıklık sisteminizi güçlendirin

    Cosmopolitan dergisi, gripten korunmanın yollarını açıkladı.
    • 23.11.2013 - 10:01
    Bağışıklık sisteminizi güçlendirin

    Bağışıklık sisteminizi güçlendirin #1

    Kış ayları ile grip hastalığına yakalanma ihtimali de artıyor. Cosmopolitan dergisi, gripten korunmanın yollarını araştırdı:

    Bağırsakların yüzeyinde bulunan bazı bakteriler, virüslerle savaşta önemli bir rolü olan T hücrelerinin artmasını sağlıyor. Bu iyi bakterilerin sayısını çoğaltmak için de bol bol 'probiyotik' özelliği olan besinleri tüketmek gerekiyor.

    SPOR VE DENGELİ BESLENMEK ŞART

    Uzmanlar; stres ve üzüntünün bağışıklık sisteminin en önemli düşmanlarından olduğunu belirtiyor. Hastalıktan korunmak için stresten uzak kalın. Ayrıca bağışıklık sistemini güçlendirecek önlemler alın; spor yapmak ve dengeli beslenmek gibi.

    C VİTAMİNİ TEK BAŞINA YETERLİ DEĞİL

    Araştırmalar; bağışıklık sistemi için yararlı olduğu söylenen C vitamininin sanıldığı kadar faydalı olmadığını gösteriyor. Çinko, selenyum, D vitamini takviyelerini bir uzamana danışarak kullanabilirsiniz. Ayrıca sarımsak, zencefil ve ıhlamur gibi besinleri de tüketebilirsiniz.

    SICAK HASTA EDİYOR

    Araştırmalara göre; soğuk hava ile hastalık arasında bir ilişki bulunmuyor. Kapalı, havasız ve bakterilerin kolayca üremesine sebep olan aşırı sıcak ve kalabalık ortamlar, hastalıkların bulaşmasına neden oluyor.


    İlginizi Çekebilir

    Görüş Bildir