Petrol
84
1.38%
Euro
17.8251
0.51%
Dolar
18.4764
0.01%
Altın
970.82
0.81%
Borsa
3279
0.57%
Bitcoin
374.281
4.75%
21ºC
İstanbul
Çok bulutlu 21 C

    En faydalı spor merdiven çıkmak

    ABD'de yapılan bir araştırmaya göre kilo vermek için yorucu spor yapmanıza gerek yok.
    • 03.09.2013 - 10:25
    En faydalı spor merdiven çıkmak

    En faydalı spor merdiven çıkmak #1

    Merdiven çıkın, otobüsten bir-iki durak önce inip yürüyün yeter.

    SIKI EGZERSİZLERE GEREK YOK

    Uzun süren egzersizler yerine birer dakikalık kısa ve sık efor patlamaları kilo vermek için saatler süren yorucu egzersizler yapılması gerektiği sanılır ama bilim adamları kilo vermenin o kadar da zor olmadığını açıkladı.

    MERDİVEN ÇIK YETER

    American Journal of Health Promotion dergisinde yayınlanan araştırmaya göre, günde fazladan sadece bir dakikalık enerjik aktivite, istenmeyen kiloların atılması için yeterli.

    Asansör yerine merdivenleri kullanmak, arabayı iş yerinden uzağa park etmek yeterli.


    Görüş Bildir