Euro
10.2638
0.88%
Dolar
8.5044
1.01%
Altın
496.51
1.01%
Borsa
1.441
-0.25%
Bitcoin
425.533
-10.41%
22ºC
İstanbul
Çoğunlukla güneşli 22 C

    En faydalı spor merdiven çıkmak

    ABD'de yapılan bir araştırmaya göre kilo vermek için yorucu spor yapmanıza gerek yok.
    • 03.09.2013 - 10:25
    En faydalı spor merdiven çıkmak

    En faydalı spor merdiven çıkmak #1

    Merdiven çıkın, otobüsten bir-iki durak önce inip yürüyün yeter.

    SIKI EGZERSİZLERE GEREK YOK

    Uzun süren egzersizler yerine birer dakikalık kısa ve sık efor patlamaları kilo vermek için saatler süren yorucu egzersizler yapılması gerektiği sanılır ama bilim adamları kilo vermenin o kadar da zor olmadığını açıkladı.

    MERDİVEN ÇIK YETER

    American Journal of Health Promotion dergisinde yayınlanan araştırmaya göre, günde fazladan sadece bir dakikalık enerjik aktivite, istenmeyen kiloların atılması için yeterli.

    Asansör yerine merdivenleri kullanmak, arabayı iş yerinden uzağa park etmek yeterli.

    İlginizi Çekebilir

    Görüş Bildir