Dolar
6.8612
0.0014%
Euro
7.7611
0.1535%
Altın
1798.58
-0.2689%
Borsa
114808.56
-0.8506%
G. Altın
396.959
-0.248%
Bitcoin
63644.24
-0.0606%
26ºC
İstanbul
Çoğunlukla güneşli 26 C

    Yorgunluğu üzerinizden atma vakti geldi

    Üzerinizdeki tembellik hissi birçok nedene bağlı olabiliyor. Sosyal hayatınızı etkileyen yorgunluktan birkaç ufak dokunuşla kurtulabilirsiniz.
    • 19.06.2014 - 09:28
    Yorgunluğu üzerinizden atma vakti geldi

    Yorgunluğu üzerinizden atma vakti geldi #1

    Bitmek bilmeyen yorgunluk hissi, halsizlik ve nedensiz ağrılar, sabahları uyanmakta zorlanma ve bitkinlik hissinizin nedenlerini biliyor musunuz? İç Hastalıkları Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Haluk Sargın neden yorgun olabileceğimizi anlattı:

    - Kaliteli uyku: Uykusuzluk vücudun uykuda yenilenmesi işleminin yapılamamasına nedendir.

    - Hipotiroid: Metabolizma yavaşlar kişi kendini yorgun hisseder, kilo alır, ödem olur. Dışarıdan verilecek tiroid hormonuyla dengeniz sağlanır.

    - Menopoz: Hormon dengesizliği sonucu yorgunluk ve halsizlik olur.

    KANSIZLIĞA KARŞI BESLENİN

    Adet kanamasının aşırı olduğu durumlar en sık sebebi oluşturur. Bu da demir eksikliğine sebep olur. Demir kırmızı kan hücrelerinin yapısına iştirak eder. Dokulara oksijen taşınmasını sağlar. Eksiğin yerine konması (Demir,B12,Folikasit gibi…) iyi ve yeterli beslenme ile çözümünü bulabilirsiniz…

    AŞIRI KAFEİN TÜKETMEYİN

    Aşırı kafein tüketimi yorgunluğa sebep olur. Kafein içeren içecek, ilaç, kahve ve çayın aşırı tüketiminden kaçının!

    - Diyabet: Yüksek kan şekeri, hücreye girip metabolize edilemediğinden enerji kaynağı olarak kullanılamaz. Enerjisiz kalan vücutta yorgunluk baş gösterir. Uygulanacak ilaç tedavisi ve diyetle kontrol elinizde.

    Görüş Bildir