Panik atak nedir? Panik atak belirtileri ve tedavisi nedir?

Panik atak, aniden ve beklenmedik bir şekilde yoğun korku veya rahatsızlık hissi yaşanan bir durumdur.

Panik ataklar genellikle birkaç dakika içinde zirveye ulaşır ve aşağıdaki belirtilerle kendini gösterebilir:

Kalp çarpıntısı

Hızlı veya düzensiz kalp atışı. Terleme: Aşırı terleme, sıcak basmaları. Titreme: Vücutta titreme veya sarsıntı hissi.

Nefes darlığı

Hızlı nefes alma, nefes darlığı veya boğulma hissi. Boğulma Hissi: Boğazda düğümlenme veya boğulma hissi.

Göğüs ağrısı

Göğüste sıkışma, ağrı veya rahatsızlık. Mide Bulantısı: Mide bulantısı veya karın ağrısı.

Baş dönmesi

Baş dönmesi, sersemlik veya bayılacakmış gibi hissetme. Üşüme veya Sıcak Basması: Aniden üşüme veya sıcak basması.

Uyuşma

Ellerde, ayaklarda veya yüzde uyuşma veya karıncalanma.

Gerçek dışılık hissi

Gerçek dışılık veya kendinden kopma hissi.

Kontrolü kaybetme korkusu

Delirecekmiş veya kontrolü kaybedecekmiş gibi hissetme.

Ölüm korkusu

Ölüm korkusu veya yaklaşan felaket hissi.

Panik atakların kesin nedeni bilinmemekle birlikte, genetik, biyolojik, psikolojik ve çevresel faktörlerin bir kombinasyonu olabileceği düşünülmektedir.

Stres, travma, ciddi yaşam değişiklikleri veya belirli sağlık sorunları panik atakları tetikleyebilir.

Panik atak tedavisi

Panik atak tedavisi için aşağıdaki yöntemler uygulanmaktadır.

Psikoterapi

Bilişsel davranışçı terapi (BDT) gibi terapi türleri, panik ataklarla başa çıkmayı öğretir.

İlaçlar

Antidepresanlar ve anksiyolitikler gibi ilaçlar, panik bozukluğun tedavisinde kullanılabilir.

Yaşam tarzı değişiklikleri

Düzenli egzersiz, sağlıklı beslenme, yeterli uyku ve stres yönetimi teknikleri (meditasyon, yoga) faydalı olabilir.

Destek grupları

Destek gruplarına katılmak, benzer deneyimler yaşayan kişilerle iletişim kurmayı sağlar.