Masabaşı çalışanlar için 10 egzersiz
Masabaşı çalışanlar için 10 egzersiz
Masabaşı çalışanıysanız kendinizi hareketsizliğe mahkum etmeyin. Bu egzersizler sayesinde ağrılarınızdan kurtulacaksınız.
Giriş:
22.08.2014 - 00:00
Güncelleme:
Savaşçı pozisyonu Sağ ayak öne arka ayak aynı hizada duracak şekilde, sağ dizinizi ayağınızı geçmeyecek şekilde öne eğip, gövdenizi geriye, ellerinizi yukarı kaldırın. Bu pozisyonda beş kez nefes alıp verdikten sonra aynı hareketleri sol bacakla da yapın.