Sağlıklı uyanmak için yapılması gerekenler
Sağlıklı uyanmak için yapılması gerekenler
Her sabah yorgun bir bedenle işe gidip tüm gün kendinizi halsiz hissediyorsanız bunlara dikkat edin.
Giriş:
10.03.2011 - 00:00
Güncelleme:
No.10 - Kafeinden uzak durun Özellikle uyku vaktine yakın kafein veya alkol tüketmek, kalitesiz bir uyanışa zemin hazırlıyor. Kahve, kola gibi gibi uyarıcı kafeinleri günün öğleden sonra saatlerinde tüketmeyi kesmek ve akşam yemeğinde bir kadehten fazla şarap içmemek uyanırken yaşanılan zorlukları azaltıyor.