Daha sağlıklı bir 2012 için uzman önerileri
Bugünkü sağlığınızın kıymetini bilin Bir hastasının “Dün bir maziydi, yarınsa bilinmiyor, bugün bir hediyedir ve şimdidir. Bu günkü sağlığımızın kıymetini bilmeliyiz.” sözünü vurgulayan Onkolog Prof.Dr.Gül Başaran 2012 yılında herkesin fiziksel ve ruhsal olarak sağlıklı bir yıl geçirmesini dileyerek aşağıdaki önerilerde bulundu. 1-Her besin grubunu içeren besinleri almayı ihmal etmeyin ve sağlıklı kilonuzu koruyun, aşırı kilo pek çok hastalığa yakalanma riskini artırıyor. 2-Artık egzersizin gücünü kendinize katın. Haftada 3 gün 30dk veya üstünde egzersiz yapın veya haftanın her günü en az 20 dk yürüyüş, bisiklet vb. bir egzersiz yapın. Egzesizi yaşamınızın vazgeçilmez bir parçası haline getirin. 3-Çağın hastalıklarından biri olan kanser için yüksek risk grubunda olmasınız bile erken tanı amaçlı aşağıdaki tetkikler için hastaneye gidin • 50 yaşında kolonoskopi • 40 yaşında mamografi • Kadınlar yılda bir rahim kanserinden korunmak için smear testi • Erkekler de prostat kanseri açısından PSA