Aynı şeyi günde 5 kere yedi, 32 kilo verdi!
47 yaşındaki Lyndsey Kelly, yıllarca fast-food, alkol ve hareketsiz yaşam nedeniyle aldığı kiloları disiplinli bir beslenme ve egzersiz programıyla geride bıraktı. Günde 5 kez aynı öğünü yiyen Kelly'nin son hali beğeni topladı.
İngiliz anne Lyndsey Kelly, hayatını değiştirmeye vücudundan başladı.
Oğlu için sağlıklı bir rol model olmak isteyen Kelly, günlük alışkanlıklarını tamamen değiştirerek yaklaşık 32 kilo verdi.
Kelly, profesyonel düzeyde vücut geliştirme yarışmalarına katılacak seviyeye ulaştı.
En büyük motivasyonunun oğlu olduğunu söyleyen Kelly, "Ona iyi bir örnek olmak ve nelerin başarılabileceğini göstermek istedim." ifadelerini kullandı.
Erken uyanıyor
Kilo verme sürecinde sıkı bir disiplin uygulayan Kelly'nin günü sabah 04.00'te başlıyor.
12 saatlik vardiyalarda çalıştığını söyleyen Kelly, güne aç karnına yaklaşık 40 dakikalık kardiyo ile başlıyor ve işe yürüyerek gidiyor.
Her gün 5 aynı öğün
Kelly, beslenme düzenini de tamamen değiştirdi.
İşlenmiş ve yüksek kalorili gıdaları hayatından çıkaran İngiliz anne, her gün büyük ölçüde aynı besinlerden oluşan bir program uyguluyor.
Günlük beslenmesinde şu yiyecekler yer alıyor:
- Yoğurt ve yulaf ezmesi
- Pilav ile tavuk göğsü
- Tavuklu tortilla
- Fırın patates, sebze ve yağsız kıyma
- Fıstık ezmeli ekşi mayalı ekmek
32 kilo verdi
Disiplinli beslenme ve düzenli spor sayesinde yaklaşık 32 kilo vererek 54 kiloya düşen Kelly, yalnızca fiziksel görünümünü değiştirmekle kalmadı.
Antrenörünün yönlendirmesiyle vücut geliştirme sporuna başlayan Kelly, bu yıl düzenlenen bölgesel vücut geliştirme yarışmalarında sahneye çıktı.
Kaynak: 1