Dolar
6.7772
0.7717%
Euro
7.4538
0.8524%
Altın
1701.3
-0.5523%
Borsa
105240.05
2.1506%
G. Altın
370.896
0.6182%
Bitcoin
62181.21
3.4987%
16ºC
İstanbul
Çok bulutlu 16 C

    Hamilelik döneminde en iyi uyku pozisyonları

    Hamilelik sırasında, uykuya dalmadan önce zorluk çekiyor olabilirsiniz. Ne yazık ki, düzenli uyku pozisyonlarınız hamilelik sırasında artık sizin için uygun olmayabilir.
    • Haber Merkezi
    • 20.09.2019 - 16:16

    Hamilelik döneminde en iyi uyku pozisyonları

    Hamilelik sırasında bazı pozisyonlarda rahatsız olmanızın bir çok nedeni var. İhtiyaç duyduğunuz uyku ve dinlenmeye yardımcı olacak bazı güvenli uyku pozisyonları var.

    Hamileyken vücudunuz çeşitli değişiklikler geçirir. Bu değişiklikler uyku pozisyonunuzu değiştirmenize yol açar.

    Rahatsızlığınızın nedenleri arasında; karın boyutunun artması, sırt ağrısı, mide ekşimesi, nefes darlığı, aşırı uykusuzluk olabilir.

    HAMİLELİKTE EN İYİ UYKU POZİSYONLARI

    Hamilelik sırasındaki en iyi uyku pozisyonu sol tarafınızın üzerine yatmaktır. Sol tarafın üzerine yatmak plasentaya ve bebeğinize ulaşan kan ve besin miktarını artıracaktır.

    - Bacaklarınızı ve dizlerinizi bükülmüş halde tutun ve bacaklarınızın arasına bir yastık koyun.

    - Sırt ağrılarıyla ilgili sorun yaşarsanız, sol tarafınızın üstüne yatmayı deneyin ve karnınızın altına bir yastık yerleştirin.

    Haberin devamı için KadınVeKadın.net

    Görüş Bildir