Foto Galeri
Ensonhaber.com
TÜM FOTO GALERİLER

İşte kanıtlanmış zayıflama yöntemleri

Metabolizmayı hızlandıran tarçın ile yoğurdu karıştırarak ye

1/28

Bol bol kahkaha at. Günde 10-15 dakika kahkaha atmak 280 kalori yakmayı sağlıyor

2/28

Kalsiyum desteği al

3/28

Arkadaşlarınla birlikte spor yap

4/28

Her öğünde soya sosunu eksik etme

5/28

Stresten uzak dur. Böylece daha az yemek yersin

6/28

Spor yaparken müzik dinle

7/28

Kırmızı biber ye. Kırmızı biber metabolizmanı yüzde 25 oranında hızlandırıyor

8/28

Yemek yerken televizyon izleme

9/28

Yemekten sonra 15 dakika şekersiz çiklet çiğne.

10/28

Ispanak ye

11/28

Öğle yemeği için iş yerinden dışarı çık

12/28

Yeşil çay iç

13/28

Ananas ye.

14/28

Mangalda et ye.

15/28

Yemekten önce elma ye

16/28

Salatana zeytinyağı ekle.

17/28

Nar ye.

18/28

Öğünleri en fazla 3 saat arayla ye

19/28

Diğer peynirlerden yüzde 40 oranında az kalori içeren keçi peynirini tercih et.

20/28

Oturarak yemek ye.

21/28

Enerji içeceklerinden uzak dur.

22/28

Yemeği tek başına yeme.

23/28

ah kalkınca spor yap.

24/28

Kırmızı et tüket.

25/28

Her öğün arası bir dilim tavuk ye. Hem sizi tok tutacak hem de sadece 250 kalori olduğu için kilo almanızı engelleyecektir.

26/28

Yemekleri küçük lokmalar halinde ye.

27/28

Salata ve soslara sirke ekle.

28/28