Elma
İçeriğindeki 4 gramlık lif ve sadece 60 kalori olması elmayı diğer meyvelere oranla oldukça değerli kılıyor. İçeriğindeki C ve E vitamini sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirip çeşitli hastalıklara karşı koruyan elma aynı zamanda beyin fonksiyonlarını arttırır ve kanser hücreleriyle savaşır.
Bir Avuç Badem
Ara öğünlerde diyetisyenlerin sıklıkla tavsiye ettiği atıştırmalık olan badem glisemik indeksi düşük besinler arasında yer almaktadır.