Ünlülerin diyet listeleri ve sağlıklı yaşam sırları
(Esra Görgülü)
1/16
Bahar mevsimiyle birlikte diyet listeleri de gündeme gelmeye başlarken ünlülerin kilo verme yöntemleri de dikkat çekiyor.
2/16
Her zaman sağlıklı beslenmesi ile dikkat çeken Gülben Ergen'in 1 ayda 8 kilo verdiren diyeti oldukça iddialı. Ergen, her sabah 8’de uyanıp 1 litre su içiyor ve yarım saat sonra 8 km yürüyüş yapıp, 20 dakika tuzlu suda yüzüyor.
3/16
10.30'da yaptığı kahvaltısında yumurta, lor peyniri ve maydanoz yiyen şarkıcı ara öğün olarak sadece kahve içiyor. Öğle yemeğinde hindi göğsü, türlü ve salata tüketen Ergen, ısırgan çayı ve böğürtlenli yoğurt ile hafif bir ara öğün tercih ediyor. Akşam öğünü olarak ise balık ve salata yiyor.
4/16
Oyuncu Ceyda Düvenci'nin 2 ayda 10 kilo verdiren diyetinin sırrı, sadece beyaz et tüketmesi. Listesinin olmazsa olmazları Levrek ve palamut balığı olan Düvenci, 8 öğün besleniyor.
5/16
Bol bol meyve, sebze ve ızgara balık yemeyi tercih eden güzel oyuncu, ödem söktürücü meyve ananası da ihmal etmiyor.
6/16
Sık sık alıp verdiği kilolar ve diyetleriyle gündeme gelen Sibel Can, saat 07.00-09.00 arasında yaptığı kahvaltısında, 30 gram peynir, 4 adet zeytin, 1 tatlı kaşığı reçel, domates, salatalık, marul ile 1 dilim kepek ekmeği yerken yanında şekersiz limonlu çay içiyor.
7/16
Ara öğün olarak 1 adet meyve yiyen şarkıcı, öğle yemeğinde 3 adet yağsız köfte, tavuk ya da balık, salata, sebze çorbası, 1 dilim kepek ekmeği, ikindi ara öğününde 30 gram peynir, 3 adet galeta, domates, salatalık ve şekersiz çay, akşam yemeğinde ise yağsız çorba, sebze yemeği ve mevsim salatası tüketiyor.
8/16
Berna Laçin'in diyeti ayda bir kilo verdiriyor. Yavaş ama kalıcı kilo vermek isteyen oyuncu, her şeyden azar azar yerken abur cubur tüketmemeye özen gösteriyor.
9/16
Laçin'in bir diğer sırrı ise her zaman hareketli olmaya çalışması.
10/16
Her zaman sağlığına ve fiziğine dikkat eden Seda Sayan, güne 6-7 adet kayısı ve 2 su bardağı su içerek başlıyor.
11/16
Yarım saat sonra bitki çayı, 2 adet domates ve yarım dilim peynir yiyen şarkıcı, öğlen zeytinyağlı mevsim salatası, akşam balık ya da etli salata tüketiyor. Gece ara öğünü olarak ise meyve yiyor.
12/16
Oldukça fit görünümüyle dikkat çeken Seren Serengil'in 3 ayda 20 kilo verdiği diyetinde şeker ve çikolata yasaklı yiyecekler listesinde. Kahvaltı olarak, yulaf, yaban mersini, tarçın, ahududu ve yoğurttan oluşan bir karışım tercih ediyor. Serengil, kahvaltı sonrasında 45 dakika yürüyüş ve bisiklet turu yapıyor.
13/16
Kereviz, maydanoz, melisa çayı ve şeftali ile ara öğün yapan Seren Serengil, öğlen öğününde ızgara tavuk, akşam öğününde ızgara balık ve salata yiyor. Akşam ara öğünü olarak ise bitki çayı içiyor.
14/16
Fiziğiyle herkesi kendine hayran bırakan manken Tülin Şahin'in beslenme listesi kalorili fakat bir o kadar da yağ yakıcı.
15/16
Güzel manken sabah kahvaltısında, 3 dilim kepek ekmeği, peynir, bal, zeytin, 2 günde bir yumurta, portakal suyu ve şekersiz çay bulunuyor. Ara öğün olarak bademli meyve salatası tercih eden Şahin, öğle yemeğinde sebzeli makarna ve sütlü tatlı yiyor.
16/16
İkindi ara öğününde kepekli kraker yiyen güzel manken, akşam öğününde ton balıklı salata, sonrasında ara öğün olarak yoğurtlu meyve salatası ve gece yatmadan önce ılık süt tüketiyor.