Yeni yılda düzenli bir hayat isteyenlere 14 tavsiye
Düzenli bir hayata geçerek hayat kalitenizi artıracak birçok kolay planlama tekniği bulunuyor. İşte küçük adımlarla yeni yılda hayatınızı değiştirecek teknikler...
(Berna Durdağı)
1/15
Düzenli bir hayata geçerek hayat kalitenizi artıracak birçok kolay planlama tekniği bulunuyor. İşte küçük adımlarla yeni yılda hayatınızı değiştirecek teknikler...
2/15
Spor yapın: Sağlıklı, mutlu ve üretken bir birey olmak için atmanız gereken ilk adım güne sporla başlamak ya da güç içerisinde planlamalarınız kapsamında spor yapmak. Spor salonlarından ziyade doğayla iç içe, sahil kenarında ya da evinizde yapabilirsiniz. Sabahın ilk saatlerinde yapılan spor, zihinsel berraklığı ve ilhamı artırıyor.
3/15
Mutlu olduğunuz kişilerle vakit geçirin: Gün içerisinde zamanınızın büyük kısmını birlikte geçireceğiniz insanlar sizi dibe çekmeyen insanlar olmalı. Yeni yılda sizi mutlu eden ve hayata aynı çerçeveden baktığınız insanlarla daha çok vakit geçirmeyi alışkanlık edinin.
4/15
Üretici olun: Bir şeyler düşünüp ürettiğiniz zaman duyduğunuz hazın tarifi mümkün olmayacaktır. Yenilikler her zaman insan ruhuna en iyi gelen faktörlerden biridir.
5/15
Sağlıklı gıdalar tüketin: Yemek yemek birçok insanın hayatında büyük bir yer kaplamaktadır. Sağlıklı besinler tüketmek yaşam kalitenizi artıracak en önemli adımlardan biridir. Günün her vakti yemek yeme ihtiyacınızı sebze ve meyvelerle gidermek, fit görünmenizi de sağlayacaktır. araştırmalar sonucunda fit insanların daha sağlıklı, kendine güvenli ve başarılı olduğu belirtiliyor.
6/15
Görevlerinizi zamanında yerine getirin: Edindiğiniz sorumluluklar kapsamında, sizlere verilen görevleri planlayarak zamanında yerine getirmek sizi daha güçlü hissettirecektir. İş yerinde, okulda, manevi konularda da sizde yapılması istenen her şeyi vaktinde yapmak kendinizi daha mutlu hissettirirken kendinize vakit ayırmanızı da sağlayacaktır.
7/15
Kariyerinizle ilgili hedef belirleyin: Günlük, haftalık ya da aylık belki de daha uzun vadeli hedefler belirlemek sizi daha çok disiplinli yapacaktır. Hedef odaklı hareket etmek sizi ruhsal olarak da tatmin edecektir ve daha çok başarılı olmanızı sağlayacaktır.
8/15
Planlı olun: Belirlediğiniz hedeflere başarıyla ulaşmak için düzenli bir planlamaya ihtiyacınız bulunuyor. Rastgele yapılan işler büyük oranda aksar ve olumlu bir sonuç getirmez.
9/15
Farklı yerleri keşfedin: Bulunduğun şehirden ya da ülkeden uzaklaşmak hayat kalitenizi artırmak için en büyük adımların arasında yer alıyor. Yaşadığınız şehirde hiç görmediğiniz yerleri günübirlik ziyaret etmek ya da kısa süreli ziyaretler gerçekleştirmek dahi ruhunuza ve beyin sağlığınıza iyi gelecektir.
10/15
Borçlanmayın: Yeni bir iş hayatına atılırken ya da çalıştığınız süre zarfında borç edinmemek daha mutlu çalışmanıza sebep olacaktır. Hayat kalitenizi ve beyninizi dinlendiren en büyük adımlardan biri kimseye ve hiçbir kuruma uzun vadeli borç yapmamaktır.
11/15
Yeni bir kurs/eğitime katılın: Yeni insanlarla tanışmak hayatınıza büyük oranda güzel etkiler yaratacaktır. Öte yandan kendinize yatırım yapmak ve kurslara, eğitimlere katılmak ruhunuzu iyileştirecektir. Kendinize yeni bir sorumluluk vermekten kaçınmayın.
12/15
Doğayla iç içe olun: Özellikle büyük şehirlerde yaşayanlar için şehir kalabalığı ve trafik gürültüsü oldukça yorucudur. Limitleri zorlayarak yakınınızda olan bir ormanda aktivite yapmak sizleri oldukça dinlendirecektir. Özellikle hafta sonu tatillerinde sabahın erken saatlerinde ormanla iç içe olmak sizi stresten uzak tutacaktır.
13/15
Ailenizle sık sık vakit geçirin: Evli ya da bekar da olsanız ailecek aktiviteler düzenleyerek vakit geçirmek sizleri mutlu bir birey yapacaktır. Sorumluluklarınızdan kaçmamanız, eşinizle, çocuklarınızla, anne ve babanızla yeni bir yerler keşfederek tatil yapmak bağlarınızı kuvvetlendirirken sizleri de oldukça mutlu edecektir.
14/15
Düzenli uyuyun: Sağlıklı ve kalite bir yaşam sürebilmek için her şeyin başında düzenli uyku yer alıyor. Gün içerisinde ihtiyacınız olduğu kadar uyumak günü dolu dolu geçirmenizi sağlarken kendinize de vakit ayırmanızı sağlayacaktır.
15/15
Hayat mottonuzu belirleyin: Hayatınızda kendinizle ilgili bir slogan bulmak motto belirlemek sizleri mutlu edecektir. Örneğin "Anı yaşa" demek kendinizi motive etmenize yarayacaktır.