Euro
9.9862
0.07%
Dolar
8.4053
0%
Altın
489.32
0.06%
Borsa
1.409
0.65%
Bitcoin
322.525
-2.14%
26ºC
İstanbul
Açık 26 C

    Sabah uzun yürüyüş yolda bırakabilir

    Uzmanlar uyardı: Erken saatte kan akışı düşük olur. Buna boğucu sıcakta yapılan spor eklenince kalp krizi riski artar.
    • 18.08.2014 - 08:49
    Sabah uzun yürüyüş yolda bırakabilir

    Sabah uzun yürüyüş yolda bırakabilir #1

    Mevsim normalleri üzerinde seyreden sıcaklar sağlıklı insanı bile hasta ediyor.  Kardiyoloji ve İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Hayri Parlar, aşırı sıcaklarda sadece kalp hastalarının değil; sağlıklı insanların da önlemler alması gerektiğine vurgu yaparak şunları belirtiyor: Sabahla öğle saatleri arası kalp krizi riskinin en yüksek olduğu zaman dilimi. Ayrıca gün içinde kan akışının en az olduğu aralık. Bu nedenle, sadece yaz aylarında değil; kış mevsiminde de sabah saatlerinde uzun ve yorucu yürüyüşü kimseye önermiyoruz.

    GÜNDE EN AZ 2 LİTRE SU İÇİN

    Terleme sonucu kaybedilen sıvı, gün içinde vücuda geri kazandırılmalı. Susuzluk hissedilmese de günde en az 2 litre su içilmeli. Ancak, gereğinden fazla su tüketimi kandaki sodyum tuzu seviyesini düşürebilir. Bu nedenle, kalp yetersizliği olanlar ve özellikle yaşlı hastalar doktor tavsiyesiyle günlük sıvı alımını ayarlamalı.

    EGZERSİZ İÇİN ACELE ETMEYİN

    Eğer kalp hastasıysanız, ağır yedikten sonra egzersiz yapmak ölüme davetiye çıkarıyor. Yemekten hemen sonra merdiven çıkmak, yürüyüş ya da spor yapmak kalp krizi riskini artırıyor.

    İlginizi Çekebilir

    Görüş Bildir