Dolar
7.7221
0.0103%
Euro
9.0578
0.0176%
Altın
1895.6
0.5228%
Borsa
1145.02
-0.0192%
G. Altın
470.489
0.7427%
Bitcoin
84021.35
1.0119%
20ºC
İstanbul
Çoğunlukla güneşli 20 C

    Onikofaji nedir

    Onikofaji, tırnak yeme dürtüsünü kontrol edememe rahatsızlığının bilimsel adıdır.
    • Haber Merkezi
    • 20.03.2020 - 14:19
    • Güncelleme : 20.03.2020 - 14:19
    Onikofaji nedir

    Birçok kişi farkında bile olmadan tırnaklarını yer ve bu dürtünün önüne geçemez...

    Tırnakların yenmesi; otomatik, bilinçsiz ve bağımlılık yaratan bir alışkanlıktır. Bu davranış; endişe, güvensizlik, gerginlik ve depresyonla bağlantılıdır.

    Onikofaji yaşayan kişilerde bazı özellikler görülür; mükemmeliyetçilik, öz güven eksikliği ve başarısızlık korkusu...

    ÇOCUKLUK DÖNEMİNDE ORTAYA ÇIKAR

    Tırnak yeme alışkanlığı genellikle çocukluk döneminde veya ergenlik dönemlerinde ortaya çıkar. Bu davranış geliştiğinde uzun bir süre kalabilir ve çok az kişide ömürleri boyunca devam eder.

    Onikofaji nedir #1

    TIRNAK YEME NASIL BIRAKILIR

    Onikofaji rahatsızlığını yaşayan kişiler, sorunun nedenini öğrenmeden bu alışkanlığı bırakamaz. Neyse ki çözümü olan bir rahatsızlıktır.

    Çeşitli tırnak cilaları ya da farklı teknikler kullanılsa da öncelikle ne tür zamanlarda tırnak yediğinizi anlamanız gerekir.

    Bunu belirledikten sonraki adım, bu dürtüye yol açan hisleri azaltmak için uğraşmaktır.

    Onikofaji nedir #2

    İLGİNİZİ BAŞKA ŞEYLERE YOĞUNLAŞTIRIN

    Endişe, korku vb. şeylerin bu dürtüyü artırmasını, spor yaparak, rahatlatıcı aktivitelere katılarak ya da kitap okuyarak en aza düşürebilirsiniz. Yani gerginlikten kurtulmak için farklı şeyler ile ilgilenebilirsiniz...

    Onikofaji nedir #3

    BU DAVRANIŞI BIRAKMA KONUSUNDA NET OLUN

    Öncelikle hislerinizi anlamaya çalışın ve sizi kötü hissettiren şeyleri nasıl yönlendireceğinizi öğrenin. Böylece zavallı parmak ve tırnaklarınızı rahat bırakabileceksiniz.

    Onikofaji nedir #4

    İlginizi Çekebilir

    Görüş Bildir