Euro
10.3983
0.29%
Dolar
8.7536
0.19%
Altın
498.75
0.62%
Borsa
1.391
-1.63%
Bitcoin
311.018
-1.11%
19ºC
İstanbul
Yer yer bulutlu 19 C

    Serotonin nedir

    Serotonin hormonu, vücudun dengede kalmasını sağlayarak hayatınızdaki birçok olumsuz etkiyi ortadan kaldırır ve mutlu olmanıza yardımcı olur
    • 28.09.2017 - 18:24
    Serotonin nedir

    Beyin hücrelerinin arasındaki kimyasal iletişimi sağlayan hormonlar mutluluk hormonu yani serotonindir.

    Serotonin nedir #1

    Serotonin insana zindelik ve canlılık hissi veren bir nörotransmitterdir. Bu hormonun eksikliği halinde kişi kendini depresif ve yorgun hisseder.

    Açlık, yorgunluk, stres, üzüntü, yemek ve ışık gibi faktörler vücuttaki serotonin düzeyini etkiler. Stres ve kan düzeylerindeki düşüklük serotonin oranını düşürürken kusma, içinde aminler ve triptofan bulunan yani peynir, çikolata, portakal, mandalina, süt, hindi gibi besinler serotonin düzeyini yükseltir.

    Serotonin nedir #2

    Serotonin oranını nasıl yüksek tutulur

    - B vitamini almaya özen gösterin

    - Vücudunuzun güneş ışığı almasını sağlayın, gün ışığı serotonin salgılanmasını hızlandırır.

    - Beslenmenize dikkat edin.

    - Masaf yaptırın. Masajla birlikte stresi arttıran kortizol hormonu azalır. Serotonin hormonunun çalışmasını engelleyen kortizol azaldığında serotonin hormonu görevini daha iyi yerine getirir.

    İlginizi Çekebilir

    Görüş Bildir