Ayran, Türk mutfağının vazgeçilmez içeceklerinden biridir. Yapımı oldukça basit olan bu içecek, genellikle yoğurt, su ve tuzun karıştırılmasıyla hazırlanır.
Ayran, yaz aylarında serinlemek için tercih edilirken, aynı zamanda yemeklerin yanında da keyifle içilir.
Fermente yoğurt içerdiğinden sindirime yardımcı olur ve probiyotikler açısından zengindir, bu da sindirim sağlığını destekler.
Ayrıca, içerdiği sodyum ve potasyum sayesinde vücudun sıvı dengesini korumasına yardımcı olur.
Ayranın faydaları
- Tansiyonu dengeler
- Sindirimi rahatlatır
- Diyabete iyi gelir
- Bağırsak mikroplarını azaltır
- Tansiyonu dengelemeye yardımcı olur
- Kemik gelişiminde etkilidir
- Rahat uyku uyumanıza yardımcı olur
- Kilo vermeye yardımcı olur
- Hücreleri yeniler
- Kan basıncının düzenler
