Son yıllarda özellikle gençler arasında oldukça popüler hale gelen enerji içecekleri, yoğun kafein içerikleriyle dikkat çekiyor.
Peki bu içeceklerin içinde tam olarak ne var ve sağlığımıza nasıl etki ediyor?
Uzmanlar enerji içecekleri konusunda önemli uyarılarda bulunuyor.
Enerji içeceklerinin içeriğinde genellikle yüksek miktarda kafein, şeker, taurin, B grubu vitaminleri, guarana, ginseng ve bazı uyarıcı maddeler yer alıyor.
Bu içerikler kısa süreli enerji artışı sağlasa da, vücut üzerinde ciddi yan etkilere yol açabiliyor.
Uzmanlara göre, enerji içeceklerinin fazla tüketilmesi kalp çarpıntısı, yüksek tansiyon, uykusuzluk, sinirlilik, hatta kalp krizi riskini artırabiliyor.
Özellikle gençler, sporcular ve kronik hastalığı olan kişilerin bu tür içeceklerden uzak durması gerektiği belirtiliyor.
Enerji içecekleri kontrollü ve sınırlı tüketildiğinde geçici bir uyarıcı etki sağlasa da, uzmanlar su, doğal meyve suları ve dengeli beslenmenin çok daha sağlıklı bir enerji kaynağı olduğunun altını çiziyor.
