Güneş çarpması, vücudun aşırı sıcaklığa maruz kalması sonucunda meydana gelen ciddi bir sağlık sorunudur.
Bu durum, vücut ısısının 40 derecenin üzerine çıkması ve vücudun bu yüksek ısıyı düşürememesiyle ortaya çıkar.
Güneş çarpması acil tıbbi müdahale gerektirir çünkü hayati tehlike yaratabilir.
Güneş çarpmasından korunmak için aşağıdaki önlemleri alabilirsiniz...
Güneşin En Yoğun Olduğu Saatlerden Kaçının
Güneş ışınlarının en dik geldiği 10:00 - 16:00 saatleri arasında dışarıda bulunmamaya çalışın.
Gölge Arayın
Dışarıda olmanız gerekiyorsa, gölgede kalmaya özen gösterin.
Koruyucu Giysiler Giyin
Geniş kenarlı şapka, güneş gözlüğü ve hafif, açık renkli giysiler tercih edin.
Güneş Kremi Kullanın
En az 30 SPF koruma faktörlü güneş kremi kullanın ve her iki saatte bir, yüzdükten veya terledikten sonra tekrar uygulayın.
Bol Sıvı Tüketin
Su içmeyi ihmal etmeyin, çünkü güneş çarpması aynı zamanda dehidrasyonla da ilişkilidir.
Alkol ve Kafeinden Kaçının
Bu tür içecekler vücudunuzu daha fazla susuz bırakabilir.
Güneş çarpması belirtileri arasında baş ağrısı, baş dönmesi, bulantı, hızlı nabız ve bilinç kaybı yer alır.
Bu belirtiler görüldüğünde hemen serin bir yere geçmek, bol sıvı tüketmek ve gerekirse tıbbi yardım almak önemlidir.
