JİMNASTİK MAKİNELERİ SİZİ KORKUTMASIN
Jimnastik makineleri yağsız kas geliştirmenize yardımcı olmakla birlikte metabolizmanızın da hızlanmasını sağlayacaktır. Düzenli bir egzersiz programı, size spor yapma alışkanlığı kazandırır.
YEŞİL ÇAY
Gazlı içeceklerden, alkol ve kalori yüklü içeceklerden mümkün olduğunca uzak durun. Bu tür içecekler kendinizi şişmiş ve yorgun hissetmenize neden olacaktır. Yeşil çay içmek, metabolizmayı hızlandırdığı bilinen bir madde olan EGCG(epigallocatechingallate)’yi almak için etkin bir yoldur.
Günde üç bardak yeşil çay metabolizmanızı yüzde 10 oranında arttırabilir.