GÜNDE 2 LİTRE SU
Bol su için. Çünkü su sigaranın vücudunuzda bıraktığı katran gibi maddelerin temizlenmesini sağlar, sigaradan uzaklaştırır.
FAST FOOD YEMEYİN
Alkolden, ağır ve yağlı yiyeceklerden uzak durun. Çünkü alkol ve fast food yiyecekler sigara içme isteği uyandırır.