Ülkemizde, özellikle kadınlar arasında oldukça yaygın bir sağlık sorunu olan kansızlık, günlük yaşamı olumsuz etkileyebilen bir durumdur.
Ancak maalesef, kansızlık sorunu yaşayanlar genellikle aynı besinleri tüketmekten bıkarlar.
Kuru meyvelerin özünün pişirilip kurutulmasıyla elde edilen pestil, kansızlık sorunuyla mücadelede oldukça etkili bir atıştırmalıktır.
Üstelik sadece kan yapmakla kalmaz, aynı zamanda birçok fayda da sağlar.
Akşam çayın yanına hem lezzetli hem de sağlıklı bir atıştırmalık olarak pestil tüketin. Bakın ne faydalar sağlıyor…
Pestilin sağlığa faydaları
Pestil, lif bakımından oldukça zengindir. Bu da sindirim sistemi sağlığını destekler, kabızlığı önler, sindirimi iyileştirir ve tokluk hissini artırır.
Ayrıca, bağışıklığı güçlendirir ve vücuda enerji verirken doğal şeker içeriği sayesinde yoğun fiziksel aktiviteler öncesinde veya sonrasında enerji seviyelerini artırmak için ideal bir atıştırmalık olabilir.
Pestil içerdiği antioksidanlar sayesinde hücresel hasarı azaltır, sağlığı korur ve hastalıklara karşı korur.
Üstelik, bazı araştırmalar pestilin kanser riskini azaltabileceğini savunuyor.
Pestil, sağlık dolu bir atıştırmalık olsa da, aşırı tüketimden kaçınmak önemlidir. Yüksek şeker içeriği, şeker metabolizması sorunu olanlar için dikkat gerektirir. Alerjik reaksiyon riski taşıyanlar da dikkatli olmalıdır. Ayrıca, taze meyvelere göre daha yoğun kalorili olduğu için porsiyon kontrolü önemlidir.
