Meyve yemeyin: yemeğin hemen üzerine yenilen meyve, midenin hava ile dolmasına neden oluyor.
Çay içmeyin: Türk kültürünün en önemli alışkanlıklarından biri olan yemek üstüne çay içmek de sağlık açısından faydalı değildir.
Meyve yemeyin: yemeğin hemen üzerine yenilen meyve, midenin hava ile dolmasına neden oluyor.
Çay içmeyin: Türk kültürünün en önemli alışkanlıklarından biri olan yemek üstüne çay içmek de sağlık açısından faydalı değildir.
Yemekten hemen sonra içilen çay, demir içeren besin tüketildiyse, yemekle birlikte alınan Demir (fe) mineralin vücut tarafından kullanımını sınırlar.
Kemerinizi gevşetmeyin: Yemekten sonra kemer gevşetmek, bağırsak düğümlenmesine sebep oluyor.
Yürüyüş yapmayın: yemeğin hemen ardından yapılan yürüyüş, tükettiğimiz gıdalardaki besin öğelerinin sindirilmesine, yani yenilen yemeğin hiç bir faydası kalmamasına sebep oluyor.
Yürüyüşü 1 saat sonraya ertelemek her yönden daha faydalı olacaktır.