Euro
8.9956
0.11%
Dolar
7.4035
-0.21%
Altın
444.65
-0.25%
Borsa
1.577
0.5%
Bitcoin
248.984
-5.43%
7ºC
İstanbul
Bulutlu ve güneşli 7 C

    Ramazan'da susuzluk çekmemek için ne yapmalı

    11 ayın Sultanı Ramazan ayında susuzluk yaşamamak için ne yapmalı? Hepsi bu yazıda.
    • Haber Merkezi
    • 24.05.2017 - 14:13
    Ramazan'da susuzluk çekmemek için ne yapmalı

    ramazan

    Ramazan ayı bu sene de yaz mevsimine geliyor. Peki uzun sürecek oruç süresinde ve sıcak havada susuzluk yaşamak istemiyorsak ne yapmalıyız?

    SAHURU ATLAMAYIN

    Uzun süren oruç süresi öncesinde sahur yapmak çok önemli. Bu nedenle muhakkak sahur yapılmalı ve sahuru bir kahvaltı gibi düşünmelisiniz.

    AZAR AZAR SU TÜKETİN

    İftardan sonra birden ve çok su içmek yerine iftar ile sahur arasında az az ama sık sık su için.

    KIZARTMALARDAN UZAK DURUN

    Sahurda yiyeceğiniz besinler çok önemli. Bu nedenle; hafif gıdalar yemeye dikkat edin. Kızartmalardan, tuzlu ve ağır yiyeceklerden uzak durun.

    ÇAYA KAHVEYE DİKKAT

    İftardan sahura kadar geçen sürede çay ve kahveyi çok tüketmeyin. Bu içeceklerin çok tüketimi susuzluk hissini artırır.

    SULU MEYVELER YENEBİLİR

    Vücudumuz su ihtiyacını sadece sudan karşılamaz. Yine iftarla sahur arasında geçen sürede karpuz gibi su oranı yüksek meyveler yenebilir.

    SERİN ORTAMLARDA BULUNUN

    Gün içerisinde ince kıyafetler giymek ve serin ortamlarda bulunmak da vücudun susuzluk çekmemesine yardımcı olur.

    İlginizi Çekebilir

    Görüş Bildir