Yaz meyvelerinin baş tacı kayısı, yalnızca taze haliyle değil, kuru haliyle de sağlık deposu olmaya devam ediyor.
Özellikle kahvaltıdan önce tüketildiğinde etkileri daha da artan kuru kayısı, hem diyet yapanların hem de sindirim sorunları yaşayanların vazgeçilmez tercihi haline geldi.
Beslenme uzmanları, sabah aç karnına 2 adet kuru kayısı tüketmenin sağlık açısından oldukça faydalı olduğunu belirtiyor.
İşte sabahları aç karnına kuru kayısı yemenin faydaları:
AÇ KARNINA 2 KURU KAYISI YEMENİN FAYDALARI
- Kuru kayısı, lif zenginliği sayesinde bağırsak hareketlerini artırarak kabızlığı önler. Aç karnına alındığında sindirim sistemi daha hızlı harekete geçer.
- Antioksidan bileşenleri sayesinde karaciğerin toksinlerden arınmasına katkı sağlar. Özellikle detoks etkisiyle karaciğerde biriken zararlı maddelerin atılmasına yardımcı olur.
- Demir ve B vitamini yönünden zengin olan kuru kayısı, kan üretimini destekleyerek özellikle kadınlarda demir eksikliğine karşı doğal bir destek sunar.
- Düşük glisemik indeksi sayesinde ani şeker yükselmelerini engeller, tatlı krizlerini bastırarak gün boyu dengeli bir enerji sağlar.
- İçerdiği yüksek potasyum, kan basıncını düzenleyerek kalp ritmini korur. Düzenli tüketim, kalp ve damar hastalıklarına karşı koruyucu etki gösterir.
- A vitamini ve beta karoten içeriği sayesinde göz hücrelerini besler, özellikle ekran karşısında uzun süre kalanlar için göz sağlığını destekler.
- Antioksidanlar sayesinde cilt hücrelerinin yenilenmesine yardımcı olur, kırışıklık oluşumunu geciktirir ve doğal bir parlaklık kazandırır.
- Lifli yapısıyla mideyi doldurur, kahvaltıya kadar gereksiz atıştırmalıkları önleyerek kilo kontrolüne yardımcı olur.
- Vitamin ve mineral bakımından zengin içeriği sayesinde vücut direncini artırır, enfeksiyonlara karşı kalkan oluşturur.
- Doğal şekeri ve potasyumu sayesinde beyin fonksiyonlarını destekler, odaklanmayı artırır ve güne enerjik başlamanızı sağlar.
