Avokado/ yarım = 114 kalori
Muzun sahip olduğu potasyumun iki katını içerir. Tekli doymamış yağı sayesinde kolesterol seviyesini düşürür. Bebeklerin normal gelişimlerini sağlamaya yetecek miktarda yağ içerir.
Böğürtlen / Yarım kase = 31 kalori
Rengini antokyanin isimli felç ve kanser riskini azaltan antioksidandan alır. Özü akciğer kanserinin ilerlemesini durdurmaya yardımcı olur. Antik Yunan’da böğürtlen için ‘gout-berries’ denirdi ve gut (damla hastalığı) hastalığının tedavisinde kullanılırdı.