1-İki kişilik yeme fikrinden vazgeçmelisiniz. Hamilelik boyunca fazla kilo alımı bebeğin erken doğmasına ya da bebeğin kilolu bir bebek olmasına sebep olabilir. Her iki durum da bebeğin sağlığı için tehlike unsuru oluşturmaktadır.
Hamile kadınların pek çoğu alması gerekenden daha fazla kilo alarak bu süreci tamamlar. Genellikle bebek için gerekli olan ekstra kalorinin fazla olduğunu düşündükleri için bu gerçekleşir. Oysa bebek için gerekli olan sadece fazladan 300 kaloridir. Bebeğinizin gelişimi için bu miktar yeterlidir.