Şeker isteğini kontrol etmenin yolu, besinleri kendinize uygun biçimde tatlandırmaktır. Yiyecekleri alırken sade olanları tercih edin.
Siz besinlere tatlandırıcı eklediğinizde, üreticilerin ekleyeceğinden çok daha azını tüketirsiniz. Bu yüzden her şeyin sadesini alın ve kendiniz ekleyin.