Kahvaltı yapın: Araştırmalara göre kahvaltı yapmayan kişilerin enerji seviyeleri, güzelce oturup gazetesi eşliğinde bu eşsiz sabah öğününü afiyetle mideye indirenlere göre daha düşük. Simit, beyaz peynir, domates ve ince belli bardakta sıcak bir çay. İşte pratik bir sabah öğünü örneği.
Su için: Susuzluk, yorgunluğu artırır. Her sabah uyandığınızda bir bardak su için. Gün içinde de 1- 1,5 litreye ulaşmak hedefiniz olsun. Elinizi korkak alıştırmayın. Su kıtlığı var dendiyse o kadar da değil.