Terle
Terin buharlaşması vücuttan enerji kaybına ve soğumaya neden olur. Bunun için de havanın buharlaşmaya müsaade edecek kadar kuru olması gerekiyor. Bu nedenle sıcak ve nemli havalarda “ceryanda kaldım” filan demeden, terli bir şekilde kendinizi serin bir rüzgarın veya vantilatörün önüne koyunuz.
Giyin veya soyun.
Duruma göre giyinmeniz gerekmiyorsa, hiç birşey giymeyin. Bu serinlemenin en doğal yoludur. Yine duruma göre, evde mayo veya iç çamaşırınızla dolaşın. Kuru ve çok güneşli bir yerde dışarıdaysanız, pamuk gibi doğal ve açık renkli kumaşlarla baştan ayağa kadar örtünün. Böylece cildinize gölge yapıp güneşten ve sıcaktan bir ölçüde korunabilirsiniz.