Sağlıklı Beslenme İpuçları Haberleri

Sağlıklı bir yaşam sürdürmek için yalnızca iyi alışkanlıklar edinmek yeterli olmuyor, zararlı olanları da bilinçli şekilde bırakmak gerekiyor. Bu alışkanlıkları terk etmek, yaşam kalitesini gözle görülür şekilde artırıyor.

Buzdolabına koyulan bazı gıdalar soğukta lezzetini kaybediyor, dokusu bozuluyor veya daha çabuk bozulma riski taşıyor. Doğru saklama yöntemleri hem yiyeceklerin tadını koruyor hem de israfı önlüyor.

Balık, sağlıklı beslenmenin vazgeçilmez besinleri arasında yer alıyor. Hem omega-3 yağ asitleri hem de yüksek protein içeriği ile öne çıkan balıklar, vücut için sayısız fayda sunuyor. Peki en sağlıklı balık hangisidir, proteini en yüksek balık türü nedir? İşte detaylar...

Karaciğer yağlanması genellikle sinsi ilerliyor ve fark edildiğinde ciddi boyutlara ulaşmış olabiliyor. Obezite, yüksek kolesterol ve sağlıksız beslenme en önemli nedenler arasında yer alıyor. Önlem alınmadığında iltihap, siroz ve kalp-damar hastalıkları gibi ciddi riskler ortaya çıkıyor.

Yanlış yağ seçimi kızartma sırasında sağlığı tehdit ediyor. Trans yağlar ve düşük dumanlanma noktasına sahip yağlar risk oluşturuyor, uzmanlar daha dayanıklı yağların tercih edilmesini öneriyor.

Bal, sadece tatlı bir besin değil, aynı zamanda doğanın sunduğu en değerli şifa kaynaklarından biri olarak öne çıkıyor. Yüzyıllardır kullanılan bal, bağışıklığı desteklemesinden cilt bakımına kadar pek çok alanda sağlığa faydaları bulunuyor.

Doğanın şifa kaynağı bitkilerinden biri olan ısırgan otu, hem yemeklerde hem de doğal sağlık yöntemlerinde sıkça kullanılıyor. Vitamin ve mineral açısından zengin olan ısırgan otu, sağlığınıza birçok yönden destek oluyor. Peki, ısırgan otu neye iyi gelir ve hangi hastalıklara karşı faydalıdır? İşte merak edilenler...

Türk mutfağının vazgeçilmezleri arasında yer alan nohut ve kuru fasulye, lezzeti kadar sindirimde yol açtığı gaz problemiyle de biliniyor. Ancak doğru yöntemlerle pişirildiğinde bu sorun tamamen ortadan kalkabiliyor. Peki, nohut ve kuru fasulyenin gazı nasıl alınır? İşte yanıtı...

İftar sonrası şişkinlik hissini önlemek için yavaş yemek, hafif besinler tercih etmek ve hareketli kalmak önemli. Mideyi rahatlatacak pratik önerileri sizin için derledik.

Her anlamda insanlığa ışık olan Hz. Muhammed (s.a.v.) yeme içme tarzıyla da bugünün insanının dertlerine derman olabilir. Onun yeme tarzı, alışkanlıkları, beslenmeye ilişkin öğütleri Hz. Muhammed Gibi Beslenmek kitabında...

Sağlık için bin bir fayda içeren tahin o yağ ile buluştuğunda adeta bir şifa deposu oluyormuş. Birçok kişinin muzdarip olduğu kolesterol sorununu unutturuyormuş. İşte, mucizevi tahin karışımı...

Kiraz sapları da en az kiraz kadar sağlık deposu. Özellikle kaynatılıp içildiğinde, kiraz sapları birçok hastalığa karşı adeta bir kalkan görevi görüyor. Ayrıca kilo vermenize yardımcı oluyor. İşte kiraz saplarının faydaları…

Son zamanlarda muzun içerisine limon sıkıp tüketmek, sağlıklı beslenme trendleri arasında büyük ilgi görüyor. Peki bu yöntem, bakın ne işe yarıyor…

Alternatif tıbbın mucizeleri, hastalıklardan korunmak için birebir. Özellikle yoğurda karadut ekleyip tüketirseniz bakın ne faydalar sağlıyor.

Herkes elma, muz, portakal sanıyordu. En sağlıklı meyve belli oldu. Üstelik bu meyve tam bir mucize. Ne yorgunluk bırakıyor, ne kemik ağrısı…

Daha önce yediğiniz bütün ekmekleri unutun, çünkü bu ekmeğin tadı çok farklı! Hem lezzetli hem de çok faydalı. Ülkemizde değeri çok fazla bilinmezken, yurt dışında avuç avuç tüketiliyor…

Dondurulmuş sarımsağın tazesinden daha sağlıklı olduğunu biliyor muydunuz? Sarımsağı dondurulmuş bir şekilde tüketirseniz…

Yaz aylarının vazgeçilmez meyvesi yeşil erik sofralarda yerini aldı. Aç karnına yeşil erik yerken yanında bir bardak süt içerseniz etkisine inanamayacaksınız.

Kavun kabuğunun faydaları saymakla bitmiyor. Özellikle bu sorunu yaşayanlar mutlaka denesin! Kavun kabuklarını kaynatıp içerseniz…

Artık sağlıklı yaşam tarzının vazgeçilmez bir parçası haline gelen kayısının, pek çok faydası olduğu ortaya çıktı. Özellikle her gün 2-3 tane yemek bakın ne işe yarıyor.