Beslenme Haberleri

Uluslararası bir araştırma, aşırı işlenmiş gıdaların vücuttaki tüm organ sistemlerine zarar verdiğini ve insanların bu tür gıdaları biyolojik olarak sindirmeye uyum sağlayamadığını ortaya koydu.

Evcil hayvan sahipleri bazen küçük bir ödül maması veya atıştırmalık verirken farkında olmadan kedilerinin sağlığını tehlikeye atabiliyor. İşte kedilerden uzak tutmanız gereken yiyecekler…

Magnezyum eksikliği, vücudun dengesini bozan çeşitli belirtilerle kendini gösterir. Yorgunluk, kas krampları ve uyku sorunları bu eksikliğin en yaygın işaretleri arasında yer alıyor.

Sarımsağın kendisi kadar kabuğu da değerli kabul ediliyor. Çayda, çorbalarda veya yemek gibi çeşitli şekillerde uygun şekilde tüketilen sarımsak kabuğu vücuda destek sağlıyor.

Doğru uygulandığında aralıklı oruç, yalnızca kilo kontrolüne değil, hücre yenilenmesine, enerji artışına ve sağlığın güçlenmesine katkı sağlıyor.

Yeni doğan bebeklerde uyku ve beslenme düzeni, sağlıklı gelişim için önemli bir yere sahip. İlk haftalardan itibaren belirli aralıklarla beslenme ve uyanma düzeni, hem bebeğin ihtiyaçlarını karşılamaya hem de anne sütü üretimini desteklemeye yardımcı oluyor.

Sağlıklı besin seçimiyle vücut serotonin üretimini destekleyebiliyor. Yumurta, balık, süt ürünleri, kuruyemişler ve bazı meyveler doğal yollardan mutluluk hissini artırmaya yardımcı oluyor.

Kahve, dünyanın dört bir yanında sadece bir içecek değil, aynı zamanda kültürel yönüyle de öne çıkıyor. Kahve bazı bölgelerde hayvanların sindiriminden geçen çekirdeklerden oluşurken bazılarında ise yumurta gibi sıra dışı malzemelerle hazırlanıyor.

Demir eksikliği, yorgunluk ve halsizlik gibi hayat kalitesini etkileyen ciddi sorunlara yol açabiliyor. Sakatatlardan yeşil yapraklı sebzelere kadar 8 güçlü besin kaynağı düzenli tüketildiğinde demir depolarını destekliyor.

Hamilelikte pet şişe kullanımı, ısı, güneş ışığı ve uzun depolama koşullarında suya mikroplastik ve bazı kimyasal maddelerin geçmesine yol açabiliyor. Anne adayları için cam ve paslanmaz çelik gibi malzemeler daha güvenli seçenekler olarak öne çıkıyor.

Türkiye, kendine özgü içecek kültürüyle hem lezzet hem de sağlık açısından gezginleri ve yerel halkı büyülüyor. Türk kahvesinden şalgama kadar uzanan bu içecekler, ülkenin her bölgesinde farklı tatlar sunuyor ve geleneksel sofraların vazgeçilmezi oluyor.

Günlük beslenmede doğru meyveleri seçmek, sağlıklı bir yaşamın temel taşlarından biri. Antioksidanlar, vitaminler ve liflerle dolu bu beş özel meyve, kalpten beyne, sindirim sisteminden bağışıklığa kadar vücudu destekliyor.

Deve sütü, yüzyıllardır Orta Doğu, Afrika ve Asya’da tüketilen geleneksel bir besin olarak biliniyor. Günümüzde ise besin değerleri, bağışıklık ve sindirim üzerindeki olumlu etkileri nedeniyle dünya genelinde ilgi görüyor.

Magnezyum, vücudun temel işlevlerini destekleyen kritik minerallerden biri. Kasların doğru çalışmasından enerji üretimine kadar pek çok süreçte rol oynayan bu mineralin eksikliği, günlük yaşamda sağlık sorunlarına yol açabiliyor.

Yanlış yağ seçimi kızartma sırasında sağlığı tehdit ediyor. Trans yağlar ve düşük dumanlanma noktasına sahip yağlar risk oluşturuyor, uzmanlar daha dayanıklı yağların tercih edilmesini öneriyor.

Yoğurt, probiyotik içeriğiyle sindirimi destekliyor, bağışıklığı güçlendiriyor, kemik ve diş sağlığını koruyor. Protein kaynağı olmasıyla kas gelişimini desteklerken cilt sağlığına da katkı sağlıyor.

Kanser riskini azaltmak doğru beslenmeyle mümkün olabiliyor. Brokoli, domates, yeşil çay ve kuruyemiş gibi gıdalar hücreleri koruyor. Dengeli, sağlıklı ve çeşitli beslenme sağlığı destekliyor.

Laktozsuz süt, besin değerini korurken sindirim sorunlarını azaltıyor. Laktoz intoleransı yaşayanlar için önemli bir alternatif olurken, normal süt tüketebilenler için ekstra bir ihtiyaç oluşturmuyor.

Dünyaca ünlü projelerden Emily in Paris’in başrol oyuncusu Lily Collins, son paylaşımıyla sosyal medyada olay oldu.

Gebelik, anne ve bebek sağlığı açısından kritik bir dönem olarak öne çıkıyor. Anne adayının beslenme, alışkanlık ve yaşam tarzı seçimleri, bebeğin doğduğunda karşılaşabileceği sağlık sorunlarının başlıca tetikleyicileri arasında yer alıyor.