İftarda 5 zeytin yiyin, bakın neler oluyor...
ensonhaber.com

Yaklaşık 13-14 saat açlık ve susuzluğun ardından sofraya oturanlar için ilk lokmalar büyük önem taşıyor.

Uzun süreden sonra tüketilen ilk besinler vücudumuzun dengesini bozmamalıdır.

Müslümanlar genellikle orucunu hurma veya tuz ile açar. Ancak de eklemek muhteşem sonuçlar doğurabilir.

İftarda 5 adet zeytin yemek, bakın neler yapıyor...

süresince vücut, sindirim sistemine verdiği ara ile toksinlerden arınma fırsatı bulur. İftarda zeytin gibi doğal ve sindirimi kolay bir gıda tüketmek, sindirim sistemini hafifletmeye yardımcı olabilir.

Zeytin, sağlıklı yağların kaynağıdır ve özellikle tekli doymamış yağ asitleri bakımından zengindir. Bu yağlar, kalp sağlığını korumaya yardımcı olabilir ve kan lipid profili üzerinde olumlu etkilere sahip olabilir.

Zeytinde bulunan oleik asit, kolesterol seviyelerini düşürebilir ve kalp sağlığını destekleyebilir.

Zeytin, düşük glisemik indeksi sayesinde kan şekerinin ani yükselmesini önleyebilir. Bu da açlık hissini daha uzun süre bastırabilir ve insülin seviyelerini dengede tutabilir.