Euro
9.9287
-1.07%
Dolar
8.3605
-0.92%
Altın
487.82
-0.9%
Borsa
1.4
0.48%
Bitcoin
334.000
-2.75%
33ºC
İstanbul
Güneşli 33 C

    Kilo aldırmadan tok tutan besinler

    Şişmanlatmadan doyuran 12 besin sayesinde fazlalıklarınızdan kurtulmanız mümkün...
    • 24.03.2014 - 17:00
    Kilo aldırmadan tok tutan besinler

    Kilo aldırmadan tok tutan besinler #1

    Yaz yaklaşırken herkesi kilo verme telaşı sardı. Uzmanlar ise, tok tutan ve fazlalıklardan kurtulmayı sağlayan 12 süper besini tavsiye etti. İstediğiniz kadar yiyebileceğiniz bu gıdaları mutfağınızdan eksik etmeyin...

    MUZ: Hem şeker hem de yağ içeriği ile tokluk hissi verir.

    YUMURTA: Protein yönünden zengin yumurta, protein ihtiyacınızı karşılar ve tok tutar.

    YOĞURT: İçeriğindeki proteinler iştahı bastırır. Yüksek kalsiyum içeriği ile de zayıflamaya yardımcı olur.

    AVOKADO: B6 vitamini yönünden oldukça zengindir. Sizi tok tutarken, aynı zamanda kansere karşı da koruyacaktır.

    ÇAVDAR EKMEĞİ: Diyet listelerinin hemen hepsinde "kepekli ekmek" yer alsa da asıl tokluk hissini veren çavdar ekmeğidir.

    DİL PEYNİRİ: Hem protein, hem kalsiyum açısından zengin olan dil peynirini, gün içinde acıktıkça rahatlıklı tüketebilirsiniz.

    BÖĞÜRTLEN: Acıktığınızda bir kase yoğurt ile yiyebileceğiniz böğürtlen, tokluk hissinin yanında vücudunuzu zararlı toksinlerden arındırır.

    SARDALYA: Hem protein deposudur, hem de kan şekerinizi dengeleyerek tokluk hissi duymanızı sağlar.

    ELMA: Düşük kalorili bir meyve olan elma, gün içinde sizi tok tutacak sağlıklı bir atıştırmalıktır.

    BADEM: Her gün düzenli olarak yenen bir avuç badem, obezite ile mücadelede etkilidir.

    TARÇIN: Kan şekerini düzenleyerek iştahı azaltır. Günde yarım çay kaşığı kadar tarçın ile mönüleri süsleyebilirsiniz.

    SEBZE ÇORBASI: Kremalı yapmadığınız sürece, ara öğün olarak tüketebileceğiniz faydalı bir gıdadır.

    İlginizi Çekebilir

    Görüş Bildir