Euro
9.3516
-0.39%
Dolar
7.8137
-0.74%
Altın
449.33
-1.9%
Borsa
1.329
-1.02%
Bitcoin
142.100
2.13%
15ºC
İstanbul
Çok bulutlu 15 C

    Sağlıklı bir yaşam için dikkat edilmesi gerekenler

    Kişinin olmazsa olmazı sağlıklı bir yaşam için sadece sigara ve alkolden uzak durmak, beslenmeye özen göstermek ve spor yapmak yeterli değil... Peki, ne yapmak gerekir?
    • 25.10.2014 - 16:22
    Sağlıklı bir yaşam için dikkat edilmesi gerekenler

    Sağlıklı bir yaşam için dikkat edilmesi gerekenler #1

    Temizlikten uyku düzenine, cinsel yaşamdan stresten uzak durmaya sağlıklı yaşamın birçok kuralı olduğunu belirten TOBB ETÜ Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Dr. Rahşan Turan, hafta da 1 gün de olsa şehirden uzaklaşmayı ve doğayla baş başa olmayı önerdi.

    "SAĞLIKLI YAŞAM KİŞİNİN OLMAZSA OLMAZLARINDANDIR"

    Vücudun hasta düşmemesi, esenlik ve sıhhat durumu iyiliğinin sağlıklı olmayı anlattığını ifade eden Dr. Rahşan Turan, "Sağlıklı yaşam ise kişinin temizliğine ve beslenmesine dikkat etmesi, spor yapması ile birlikte yaz-kış aylarında hastalıklara yakalanmadan yaşamını idame ettirebilmesidir. Sağlıklı yaşam kişinin olmazsa olmazlarındandır" diye konuştu.

    SAĞLIK İÇİN BUNLARA DİKKAT

    Egzersiz, kalp sağlığı ve beslenme ilişkisinin önemine dikkat çeken Dr. Turan, sağlıklı bir yaşam için uyulması gerekenler ve kuralları şöyle sıraladı;

    1- Spor yapmaya özen gösterilmeli.

    2- Sağlıklı beslenmeli; yağlı yemekler ve aşırı yemek yenmemeli, sabah kahvaltısı mutlaka yapılmalı, meyve-sebze tüketimine özen gösterilmeli.

    3- Alkol ve sigara tüketilmemeli.

    4- Gün içerisinde sürekli oturulmamalı, aktif olunmalı.

    5- Kişisel temizliğe ve çevre temizliğine önem verilmeli.

    6- Stresten uzak durulmalı.

    7- Cinsel yaşama dikkat edilmeli.

    8- Uyku düzenine dikkat edilmeli.

    9- Haftada bir bile olsa şehrin stresli yaşamından uzaklaşmalı, doğayla baş başa kalmalı.

    İlginizi Çekebilir

    Görüş Bildir